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产后规复期吃什么规复比较快？产后只喝白粥好吗？有位宝妈说，辛劳把娃生下来，产后头天婆婆只为喝白粥，还直言说为我好，那样真的好吗？

由宫缩到出产，小雪奋斗了快要10个小时，终究生下一个康健的令媛，小雪以为自身的身体能量所有耗尽了。正在病房歇息，婆婆由家里带来午餐，小雪心想终究能够补补身子了，谁知一看饭盒里装的是白粥，小雪内心登时很委屈。辛劳生娃就降了一碗白粥，莫非婆婆由于我生个女儿，就有心刁难我？

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虽然内心这么想，但小雪照旧默不做声的喝下了白粥，婆婆却是话很多，说产后留意身子别着凉，生男生女皆一样，我们好好养成才。小雪一时有些迷惑，莫非本身错怪婆婆了？月子期头几天只喝白粥，宝妈别委屈，这是为你好。

月子期忌快速进补

刚出产完的妈妈，身体气血虚弱，胃肠道的蠕动才能相对削弱，假如月子期头几天吃了太甚油腻大补的食品，轻易为宝妈的肠胃增添太重的压力。宝妈反而会食欲不振，因而产后头几天吃稀软的白粥，能有利于宝妈身体的规复。月子期补身子隐讳快速进补，由浅入深才有利于产后规复。

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产后头几天忌吃催奶食品

为了让宝宝尽早吃到母乳，很多宝妈皆会用食品催奶的体例。可是产后头几天最好没有要吃催奶食品。一方面刚刚出生宝宝的胃容量小，宝妈产后开奶的初乳虽然量少，可是养分高，充足保持宝宝的养分。假如此时吃太多催奶食品，宝宝吃没有完的话，过量的母乳积聚在乳房内，宝妈的乳房简单胀痛，严峻还可能会有炎症。

月子期补水很主要

正在月子期内，宝妈的皮肤排泄功用变得茂盛，孕期储蓄积累正在身体内的过剩水分会大批排挤，正在饭后，流动后大概睡觉时，宝妈身体出汗稀奇多，这也称之为出“褥汗”，再加上月子期哺乳，宝妈要多留意身体增补水分。多吃些应季生果、蔬菜，月子餐最多少喝汤。

月子期中后期补养身体

到了月子期中后期，宝妈就能够吃些催奶食品来赞助“下奶”，正在喂奶过程中，宝妈身体内的钙质会大批流失，因而孕期吃些补钙类食品还是很主要的；宝妈想要皮肤变好气色好，能够多喝些骨汤，不只身体规复快，气色还会变好。

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坐月子一方面是补养身子，一方面是为了产后身体的规复。宝妈要注意补养体式格局，月子期有42天呢，产后头几天吃点平淡的，今后渐渐就把身体补上来了。